PADDLE SURF: consejos para empezar a deslizar sobre el agua

Para practicar el paddle surf no necesitas ser un experto. Tampoco necesitas olas o viento, y lo más importante es que se puede practicar en cualquier masa grande de agua, sea lago, río o mar. Es un deporte que se ha extendido rápidamente y que te permitirá, como a mí, disfrutar de esta actividad acuática este verano.

Yo siempre he tenido una conexión especial con el mar desde pequeña, y por eso, cuando descubrí el paddle surf, empecé a practicarlo enseguida. En otros artículos ya os hemos hablado de este deporte acuático, pero hoy voy a escribir una guía completa de mis mejores consejos, para que disfrutes practicándolo tanto como yo.

Prepárate correctamente antes de entrar al agua

Lo primero y más importante parece obvio, pero en según qué zonas el clima puede variar muy rápidamente, así que revisa las condiciones meteorológicas antes de salir a practicar paddle surf. Un día soleado y con poco viento es ideal, especialmente si eres principiante. Evita los días con fuertes vientos y olas grandes, ya que pueden hacer tu práctica mucho más complicada y menos placentera.

Elige la equipación adecuada

La elección del equipo es crucial. El remo debe ser de la longitud adecuada, generalmente entre 15 cm y 20 cm más alto que tú. Además, nunca debes olvidar crema protectora solar, chaleco salvavidas (aunque no es obligatorio) y agua para mantenerte hidratado. Dependiendo de la temperatura, un bañador puede ser suficiente, pero si el agua está fría, un traje de neopreno es imprescindible.

Técnicas para practicar SUP

• Trabajar el equilibrio: Aunque el SUP requiere menos equilibrio que el surf tradicional, es esencial mantener una postura estable. Los pies deben estar paralelos y a la anchura de los hombros, con las rodillas ligeramente flexionadas. Esto te permitirá reaccionar rápidamente a las olas o corrientes inesperadas.
• Utilizar el cuerpo al remar: Remar no es solo cuestión de brazos. Al igual que en el running, donde uso todo mi cuerpo para moverme de manera eficiente, en el paddle surf también es crucial involucrar el tronco y las piernas. Esto no solo reduce el cansancio en los brazos, sino que también mejora el control sobre la tabla.
• Mantener la vista en el horizonte: Mirar al frente te ayudará a anticipar cualquier obstáculo y a mantener una postura adecuada. Evita mirar constantemente tus pies, ya que esto puede hacer que pierdas el equilibrio.
• Remar correctamente: Es común cometer el error de juntar demasiado las manos en el remo. La mano superior debe estar en la empuñadura y la inferior en la mitad de la pértiga. Además, asegúrate de sumergir completamente la pala en el agua para obtener una tracción efectiva.

Seguridad y caídas

• Aprender a caer: Caerse es parte del aprendizaje. Es mejor caer al agua que golpear la tabla o el remo. Siempre utilizo un leash para mantener la tabla cerca en caso de caída, especialmente en el mar, donde las corrientes pueden arrastrarla lejos.
• Medidas de seguridad en diferentes entornos: En el mar, informo a alguien de mi salida y regreso planificados, y siempre navego acompañado. En aguas interiores, como lagos o canales, uso siempre un leash y un chaleco homologado. En ríos con corriente, prefiero evitar el leash para no correr el riesgo de ser arrastrado por la tabla.
• Preparación física fuera del agua: El paddle surf no solo se practica en el agua. Ejercicios de equilibrio como yoga o pilates, y entrenamientos de cardio como correr o nadar, son excelentes para mejorar tu rendimiento.
• Aprender de los expertos: Tomar clases con instructores y ver videos tutoriales en línea puede ofrecerte valiosos consejos y ayudarte a corregir errores que podrías no notar por ti mismo.
• Equipamiento adecuado: Elige la tabla y el remo que mejor se adapten a tu estilo de práctica y a las condiciones del entorno. Accesorios como leashes, aletas y protectores también son esenciales para una experiencia segura y efectiva.

El paddle surf es una actividad fantástica que combina ejercicio físico y disfrute del entorno natural. Siguiendo estos consejos y preparándote adecuadamente, podrás mejorar tu técnica y disfrutar aún más de este maravilloso deporte. ¡Nos vemos en el agua!

¿Te animas a practicar Paddle Surf este verano? Si te gustan los deportes al aire libre, no te pierdas nuestra sección BEsport y descubre las mejores prácticas deportivas al aire libre.