TÉCNICAS de BARRANQUISMO: vive una aventura en la naturaleza

¿Te apasionan los deportes al aire libre y la adrenalina? Descubre el barranquismo, y explorar cañones y ríos de una manera emocionante y única, gracias a diversas técnicas ¡Prepárate para ver la montaña desde una perspectiva completamente nueva!

Desde que tengo memoria, siempre he sentido una atracción especial por los deportes al aire libre, especialmente aquellos que combinan adrenalina y naturaleza. Uno de mis favoritos es el barranquismo o canyoning, un deporte que no solo permite desafiar mis límites físicos y mentales, sino que también me conecta profundamente con el entorno natural.

Técnicas de barranquismo

Para superar los obstáculos naturales presentes en los recorridos, el barranquismo requiere el uso de varias técnicas, basadas en tres principios fundamentales: verticalidad, caudal y carácter encajado del terreno.

• Caminata: Realizada fuera del agua para evitar el desgaste físico y proteger la flora y fauna del río.
• Nado: Reservado para las zonas más profundas del recorrido.
• Descenso o destrepe: Consiste en bajar pendientes utilizando extremidades o cuerdas en caso de verticalidad pronunciada.
• Escalada: Utilizada para ascender áreas difíciles.
• Pasamanos o progresión horizontal: Para evitar obstáculos desplazándose lateralmente.
• Saltos: Realizados siempre que el cauce lo permita y se verifiquen los obstáculos.
• Tobogán: Descenso por rampas naturales sin cuerda.
• Tirolina: Utiliza cuerdas para descender de manera segura.

Todo lo que necesitas saber sobre equipamiento y seguridad en el barranquismo

Para practicar barranquismo de manera segura y disfrutar al máximo, es esencial conocer las técnicas y contar con el equipamiento adecuado. Aquí te dejamos una lista de lo imprescindible para tu aventura:

• Mochila con drenaje para el agua.
• Traje de neopreno para el nado seguro.
• Gafas de buceo, casco y calzado específico.
• Mosquetones, cuerdas y descensor.
• Botiquín, comida, agua y teléfono móvil para emergencias.

Además, se recomienda practicar en grupo y tener una preparación física adecuada. La seguridad es primordial, por lo que es vital conocer el recorrido, revisar la previsión meteorológica y asegurarse de que el equipo esté en perfectas condiciones. Es un deporte que normalmente se realiza a través de empresas dedicadas a ello y que en España cuenta con muchos aficionados.

Sostenibilidad en el barranquismo

El barranquismo, como cualquier deporte al aire libre, debe practicarse con un profundo respeto por el medio ambiente. Aquí te dejo algunas recomendaciones para hacerlo de manera sostenible:

• Respeta la flora y fauna local: Evita dañar plantas y animales durante tu recorrido. La caminata fuera del agua ayuda a minimizar el impacto en los ecosistemas acuáticos.
• Minimiza el uso de plásticos: Utiliza botellas reutilizables y no dejes basura en los entornos naturales.
• Elige equipamiento sostenible: Opta por marcas que promuevan la sostenibilidad y productos hechos con materiales reciclados o de bajo impacto ambiental.
• Practica el principio de no dejar rastro: Todo lo que llevas contigo debe regresar contigo. Esta es una técnica fundamental en el barranquismo y en cualquier deporte al aire libre: por favor, recoge la basura que lleves y no dejes ninguna huella tras tu paso.

Beneficios del barranquismo más allá de la aventura

Este deporte no solo es emocionante, sino que también ofrece numerosos beneficios para la salud física y mental:

• Quema de calorías y mejora de la resistencia muscular y cardiovascular: Al involucrar varios grupos musculares y ejercicios intensos.
• Conexión con la naturaleza: La práctica de deportes al aire libre nos permite desconectar de la rutina diaria y disfrutar de entornos naturales únicos.
• Beneficios psicológicos: La adrenalina y el contacto con la naturaleza contribuyen a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

Mi experiencia y consejos

Recuerdo la primera vez que me lancé a un barranco en Pirineos. La sensación de libertad y la adrenalina que sentí al descender por una tirolina o al saltar a una poza de agua cristalina son indescriptibles. Desde entonces, se ha convertido en un deporte que intento practicar tan a menudo como me sea posible.

Si estás pensando en iniciarte en el barranquismo, te recomiendo hacerlo acompañado de profesionales y comenzar con rutas y técnicas sencillas. Prepara tu cuerpo con antelación y asegúrate de contar con el equipamiento adecuado. Y, sobre todo, no olvides practicar de manera sostenible todo lo que haces.

El barranquismo no es solo una aventura, es una forma de vida que te conecta con lo más puro de la naturaleza mientras desafías tus propios límites. ¿Te apuntas a practicarlo? ¡Nos vemos en los barrancos!

Si te gustan los deportes al aire libre, no te pierdas nuestra sección BEsport en la que podrás conocer las actividades más sorprendentes mientras disfrutas y cuidas de la naturaleza.